こんにちは、ビークイック弘前店の手塚です(*’▽’)
今回は水がもたらす人体のダイエット効果について軽く説明しますね(*^^*)

水を適切に摂取すると得られるメリット

老廃物や不要物を体内から排出してくれる。
基礎代謝をあげて、脂肪を燃焼しやすくする。
浮腫みを抑える。
食べ過ぎ防止。
便秘改善。

上記が大まかなメリットです。

続いて気を付ける事をまとめていきます。

甘いジュースやカフェインが入っているものは除外。
一気に大量に摂取しない。

水を飲む量

女性 2ℓ
男性 3ℓ
※1日の中で複数回に分けて摂取しましょう。

以上が水がもたらすメリットと摂取量と摂取方法です(‘ω’)

今日からでも挑戦できる事なので興味がある方は、今すぐチャレンジしてみてください( *´艸`)
もっと色々知りたい、短期間でのダイエット、筋力アップを考えてる方はパーソナルトレーニングも試してみてくださいね(*´ω`)

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