こんにちは！ビークイック上福岡店の永田です。
今回は、脱水症における２つの間違いについて紹介します！！
- 脱水症とは・・・体内から水分が不足した状態のことをいうものでしょと思った方！！！
実は『少し違う』のです！
体に含まれる水を「体液」と呼びます。
「体液」とは体の60%を占める水分とミネラルやタンパク質などで構成されています。
脱水症は、何らかの要因により体内の水分とミネラルの一つであるナトリウム（塩）が
不足している状態を指します。
- 脱水症＝夏と思われている方も多いですが・・・
実は『少し違う』のです！
脱水症は夏に限らず、一年中で注意が必要なものです！
今回は秋に陥りやすい脱水症について書きます。
なぜ、夏よりも涼しい秋に脱水症になってしまうかというと・・・
じつは、この涼しくなってきたからというところが落とし穴なのです。
秋になって涼しくなると、多くの方が水分をこまめに摂取することを忘れがちになってしまい、脱水症になってしまうのです。
それでは予防のために
1.こまめな水分補給。
2.水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう。
おすすめな飲み物・・・・・・水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液
おすすめではない飲み物・・・利尿作用のあるカフェインが含まれている緑茶やウーロン茶
※一度に大量の水だけを摂取すると、かえって体内のミネラルのバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあります。
是非、参考までに！！！
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