こんにちは！ビークイック上福岡店です！
今回はディトレーニングについて書いていきたいと思います。
皆さまはディトレーニングって聞いたことありますか？
ディトレーニング＝一定期間トレーニングを中断すること です。
都合が悪くてジムにいけない、仕事終わりにつかれてトレーニングする気になれないなんてことたまにはありますよね、
続けられないと意味ないよなぁと考えてしまう方がほとんどかもしれません、、、
けれど安心してください🐕
最大で２週間トレーニングの間が空いてしまっても大丈夫です！
個人差はありますが２週間後には筋力、筋持久力ともに低下しはじめます。
トレーニングをし始める前より低下することはほとんどありませんが
休みが長くなればなるほど筋肉が固まってしまうのです( ﾟДﾟ)
なのでトレーニングの技術面も考慮して最低でも1週間に1回来れるようにまずは頑張ってみましょう！！！
ディトレーニングしてしまってもその後の継続が何年後の生活にきっと繋がります(*´ω｀*)
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