こんにちは！ビークイック上福岡店です。
今回はお客様から相談が多い、ダイエット停滞期についてご説明していきます！
ダイエット停滞期＝恒常性（ホメオスタシス）の命を維持する働き
順を追って説明致しますと 食事制限→体が飢餓状態と判断→脂肪を蓄積、省エネモード となり
頑張ってるのになんで～状態になるわけです。ほとんどの方が当てはまります。
じゃぁーどーすればーいいのーーー？
継続しましょう。
そのまま継続していればその状態が正常と判断してまたダイエット効果が期待されます！
ただし、停滞したからもっと食事を減らさなきゃと減らしてしまうのはNG。
健康的なダイエットは自分の体を貪らない為に基礎代謝量以上のカロリー摂取は必ず必要です。
カロリーを調整しながらエクササイズを頑張りましょーー！！🐕
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