こんにちは！🌈
BeeQuickイオンモール和歌山店 林です🩰
いつもご利用ありがとうございます✨
ダイエット中の食事って、「何を食べたらいいの❓」「鶏むね肉とサラダばっかりになってしまう…🥲」
なんてことありませんか？💭
実は、身近な食材の中にも身体作りやダイエット中に取り入れやすい優秀な食材がたくさんあります👌🏻💕
今回は、普段の食事にも取り入れやすい食材を3つご紹介します🍽️✨
１.卵🥚💛
卵は、手軽に取り入れやすいたんぱく質源のひとつ✨
朝ごはんにプラスしたり、お弁当に入れたり、料理に使ったりと、
とにかく使いやすいのが嬉しいポイントです🩵
おすすめの組み合わせは👇
- ゆで卵+サラダ
- 卵+納豆+ご飯
- 卵+野菜たっぷりスープ
- 卵+鶏肉で親子丼
「あと1品欲しい！」という時にも便利です🙆🏻♀️✨
２.豆腐🫘✨
「お肉や魚ばっかりだと飽きちゃう…」という方には豆腐も超おすすめ👌🏻
冷奴にするだけでもOKですが、少し工夫するといろんな料理に使えます🍽️🙆🏻♀️
おすすめの組み合わせは👇
- 豆腐+キムチ
- 豆腐+納豆
- 豆腐+ひき肉のあんかけ
- 豆腐+わかめ+卵のスープ</li
特に、忙しい日の1品にも使いやすいので、冷蔵庫にあると便利ですよ👏✨
３.鮭🐟💖
鮭は、たんぱく質を摂れるだけでなく、魚に含まれる脂質も取り入れられる食材です✨
「魚料理って難しそう…💭」という方でも、焼くだけなら簡単！
おすすめの組み合わせは👇
- 鮭+きのこ+バター醤油
- 鮭+大根おろし
- 鮭+野菜のホイル焼き
- 鮭+ご飯+お味噌汁
野菜や汁物を一緒に組み合わせると、満足感のある食事にしやすいですよ🍚✨
４.まとめ🌻
「組み合わせ」を考えることが大事！！！✨
ダイエット中だからといって、毎食サラダだけ！🥗
炭水化物は全部カット！という必要はありません🙆🏻♀️
無理なく続けられる食事を！💕
好きなものを楽しみながら、普段の食事を少しずつ整えていきましょう🍚
そして、食事と合わせて運動も取り入れることで、より健康的な体づくりを目指せます🌈
皆さまのご来店をお待ちしております🌼
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皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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