初めまして！
新しくビークイック八幡店に入った松本です！
よろしくお願いします！
スタッフとしてはまだまだ新人の僕ですが、ビークイック八幡店には開店当初から通ってお
り、筋トレも好きです！
「こんな顔見たことあるかも？」という方もいらっしゃるかもしれません
もし、いらっしゃったらお気軽にお声掛け下さい！
中には見たことないという方もいらっしゃいますよね
そういう方は藤井店長と身長が同じくらいのスタッフを探してみて下さい！
髪の毛は長めの黒髪です♪
そんな松本ですが、皆様に運動の楽しさを感じて頂けるよう全力を尽くしていきます！
トレーニングマシンの使い方が分からないという方はもちろん、日頃の同じトレーニングに飽きた、何か新しいトレーニングに挑戦したいという方など相談して頂ければその方に合ったトレーニング法を提供します！
たくさんの方からのご相談お待ちしております！
オススメのトレーニング‼
早速、松本からオススメのトレーニングを紹介します！
僕もそうですが、みなさんお腹ってすごく気になりませんか？
そんな方必見です！
実は美クイック体操で行っている腹筋動作にある工夫をするだけで効果がすごく上がります！
ある工夫とは、美クイック体操でも行っている膝を胸に近づける腹筋をベンチの上でやることです！
詳しく動作方法について説明をしていきます！
①ベンチの端に座る
②後ろに手をつく
③脚を上げ、ベンチの高さと同じところで止める
※脚はこの高さより下にしないでください
④息を吐きながら膝を胸に近づける
⑤息を吸いながら脚をベンチと同じ高さまで戻す
あとはこの動作を繰り返すだけです！
この動作の中では呼吸法に注意してください！
体を丸くしているときに息を吐き、体を伸ばしているときに息を吸う
これをやるだけで効果は上がります！
意識してやってみて下さい！
目安は10回3セット 休憩は30秒くらいです
正直かなりきついですが、是非挑戦してみて下さい！
以上オススメのトレーニングでした！
他にもたくさんのトレーニング法があります！
知りたいという方はお気軽にお声掛け下さい！
これからよろしくお願いします！
スポーツジム
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ファミレやわた３F(コノミヤさんの上)
