初めまして！
今月からビークイック八幡店に入社しました、吉原智哉（ヨシハラトモヤ）です！
年齢：18歳
好きな食べ物：牛肉、刺身、白米
好きなこと：映画鑑賞、筋トレ、寝ること
救急救命士を目指しています！
今日は僕がよく使っている器具の紹介をします！
- バイセップマシン
このマシンは上腕二頭筋を効果的に鍛えることができるマシンです。
☆使い方☆
脇にパッドが当たるようにし、両肘をパッドに乗せて逆手でバーを握ります。
息を吐きながらゆっくりバーを持ち上げます。
息を吸いながらゆっくり元に戻します。
10回ギリギリ出来る重さで10回×3セットを目安に行います。
大きい力こぶを作りたい方は是非やってみてください！
- チェストプレス
このマシンは大胸筋を鍛えるマシンです。
☆使い方☆
マシンに座ってバーを握ります。
胸を使って、肘を90度に曲げます。
大胸筋を収縮させバーを押します。
腕を伸ばしたらゆっくりバーを戻します。
これも10回×3セットを目安に行います。
ベンチプレスを行った後にやるのがオススメです。
分厚い胸板を作りたい方は是非！！
分からないことやご質問があればお気軽にお声掛け下さい！
本日の営業は１９：００までです。
ファミレやわたの３Fで皆さまのご来館お待ちしております。
