こんにちは!
ビークイックの八幡店の中村です!!

今日は有酸素運動についてお話いたします☆

ダイエットしたいけどどうやって痩せればいいのだろう?

とお思いの方いらっしゃるのではないでしょうか!

一番に脂肪燃焼してくれる運動方法は、有酸素運動です!!

有酸素運動といわれると、
ランニングやウォーキング、サイクリングなどが思い浮かんでくるかと思います!!

そのような運動をすることによって、
基礎代謝が上がったり、スタミナがついたりします♪
また、15分~20分以上続けることで燃焼効果が表れます!

有酸素運動だけを激しく行ってしまうと筋力の低下にもつながるので、
こまめに筋トレなどで筋肉を付けてあげるといいですね!

そこでビークイックでは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた
サーキットトレーニングエリアがございます。
10種のマシン(無酸素運動)と踏み台昇降(有酸素運動)
を交互に行う約30分程の運動です!!

是非、活用してみてください!


スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F(コノミヤ上)

月~金 10:00~22:00
土曜日 10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00

※7/29(水) 無料体験Day