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蓮田店の飯塚です。
今回は、ペックフライと言う胸のトレーニングについてです。
ペックフライとは
胸のストレッチを意識したトレーニングになります
トレーニング方法
回数 8回~15回
セット数 3セット~5セット
休憩 1分から1分30秒
トレーニング効果
バストUP
大胸筋UP
フォームについて
胸を張る
肩甲骨を寄せる
肘から閉じる
このようなトレーニングも試してトレーニングを楽しんでくださいね
スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア3F
月~金 10:00~22:00
土曜日 10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00