こんにちは、蓮田店の飯塚です。
今回は、女性にオススメのヒップトレーニングマシーンを紹介していきます
アウターサイとは
太ももの外側からお尻にかけてのラインを引き締めるトレーニングになります！！
トレーニング回数
回数 ８回～２０回
セット数 １～５セット
トレーニング方法
２秒で開く
開いた状態で１秒止める
３秒で戻す
フォームについて
お尻を突き出した状態で座る
勢いをなるべく使わない
効果
代謝UP
お尻の引き締め
脂肪燃焼
女性にとって気になるお尻周りを引き締める為にも、ぜひトレーニングを楽しみながら参考にやってみてください
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
