こんにちは、蓮田店の飯塚です。
今回は、女性にオススメのヒップトレーニングマシーンを紹介していきます

アウターサイとは

太ももの外側からお尻にかけてのラインを引き締めるトレーニングになります!!

トレーニング回数

回数 8回~20回
セット数 1~5セット

トレーニング方法

2秒で開く
開いた状態で1秒止める
3秒で戻す

フォームについて

お尻を突き出した状態で座る
勢いをなるべく使わない

効果

代謝UP
お尻の引き締め
脂肪燃焼

女性にとって気になるお尻周りを引き締める為にも、ぜひトレーニングを楽しみながら参考にやってみてください


スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア3F

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