こんにちは、蓮田店飯塚です
今回は、BCAA について書いていきます

BCAAとは

3つの必須アミノ酸で合成

バリン
ロイシン
イソロイシン

摂取方法

水などの飲み物に溶かす

効果

 栄養の吸収率
疲労回復
筋肉分解抑制
タンパク質合成の促進

摂取タイミング

起床時
トレーニング後
日中

皆さんも正しい食事の中に組み込んでみてください!!


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