こんにちは！
ビークイック蓮田店の太田です。
今日は、ショルダープレスというマシンをご紹介します！
★対象部位 ⇒ 肩、腕（後ろ側）
★肩の筋肉は高いところの荷物を取ったりする際に使われる筋肉なので鍛えることにより日常生活の
中に役立てることができる。逆三角形のボディを目指す際にも大事な部位
動作中のフォームのポイント
・腕は完全に伸ばしきらない。
・視線は前に向ける。
・身体を丸めないようにする。
・降ろす位置は耳の横くらいまで（バーを降ろしすぎると肩を痛める原因になるため）
ワンポイントアドバイス
・写真のように逆向きに座って動作を行なうと通常とは少し違う刺激が！ 通常の動作で効いている感じがない方は是非お試しを！
スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア３F
