こんにちは！ビークイック日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の秋岡です！
お盆休みが終わましたね😱😱
みなさんはどこか行かれましたか⁇
私は９月にずぅぅぅぅぅぅっと行きたかった韓国に行って来ます💗💗
韓国のオススメスポットだったり、美味しいご飯屋さんがあれば教えてください♪
学生の最後の夏休みなので色んなことに挑戦して楽しみたいと思います🌈
今回はお盆休みに食べ過ぎてしまった方にオススメの
塩抜きダイエットについて紹介したいと思います👀
塩抜きダイエット
塩抜きダイエットとは、塩分の多い食材や調味料を使用せず、
野菜や果物を積極的に食べることで、体内にたまった塩分・水分が排出されます。
余分な水分が抜けた結果、体重が減り、むくみが取れて見た目もスッキリします🤩
朝 プロテイン、ヨーグルト
昼 白米
間食 フルーツ、和菓子、ナッツ
夜 冷やし焼き芋🍠
このように塩分がない食べ物を選びましょう！
焼き芋は食物繊維がとても多く、お通じの手助けをしてくれます。
さらに冷やすことで吸収されにくく腹持ちも良くなります。
なので一度冷やしてから食べてみて下さい！！
塩抜きダイエットは２日～３日間続けるのが効果的とされていています。
しかし、塩分は身体にとって必要なものなので、長期間続けると不調を招いてしまうかもしれません。
なので、長くても3日間までにしましょう！
外食や加工食品のほとんどには
塩分が含まれているので３食自炊できるタイミングで行ってみましょう😊
私も週末などにやってみようと思います💪💪
みなさんも是非やってみて下さいね🤩🤩
見学・体験だけでも、大歓迎です。
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
寒い冬、屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
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