こんにちは！ビークイック日根野店です

こんにちは！ビークイック日根野店の井上です！

最近日中は、暑くて朝晩寒い日が続きますね、、
急に気温が下がって体調崩しやすいので
この時期大変ですよね(´;ω;｀)
暖かいお風呂に温もり１日の疲れをおとしましょう🌟

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ストレッチ

皆さんストレッチされていますか？
筋トレ前後やお散歩のあとはストレッチが大事ですよね(*ﾉωﾉ)
我が家では最近息子くんが保育園の運動会の練習で毎日ヘトヘトになって
帰ってくるのですが体育の先生がみんなにお風呂上りに
「ストレッチをしてください」って伝えてるみたいでお風呂上りに
息子くんとストレッチしています(*‘ω‘ *)
お風呂上りのストレッチで体全体の筋肉を伸ばすと
すっごく気持いいですよ～～～～

効果

ストレッチをすることで筋肉の疲労回復効果があります。
日々、皆さんお仕事、通勤、友達と買い物、
それだけで、意外に筋肉って使っていますよね。
お風呂で温もると全身の筋肉がほぐれて
全身の血行が良くなりリンパも流れやすくなり
体内の老廃物が排出されやすい状態になっています。
お湯にゆっくり浸かることで副交感神経が刺激され、
心身ともにリラックスした状態になり疲れが取れやすく
なり、ここでさらにストレッチすることでより高い
リラックス効果を高める事ができます。
お風呂上りのストレッチには睡眠の質を高める効果もある
と言われているので時間がない時でも少しでもお湯に
浸かり、全身の力を抜いてリラックスした状態で
ストレッチしてみてくださいね(・∀・)♪

明日は何しよう？
そんな日は、ビークイックで運動しましょう(´_ゝ｀)！！！
是非、お待ちしております🌟

ランニングマシーン・ルームランナーのイラスト

～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-22:00
土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

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