こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！絶賛風邪気味のあきおかです😷🤧
急にめちゃくちゃ寒いですね😵💫
今年秋ありました？？
最近まで暑かったから全然冬服の用意をしていなくて
今日急いで上着を引っ張り出してきました🥶
皆さま風邪ひかないようにしてくださいね💪💪
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○○が食べたいとき～
皆さんは甘いもの、辛いもの、しょっぱいものなど、
何かが無性に食べたくなったことはありませんか？？
私は昨日すぅぅぅぅぅぅぅぅっごく甘いものが食べたくて
甘いものを食べてもまだ食べたくて大変でした😱😱
特定の食べ物が無性に食べたくなるのは、特定の栄養素の不足や
体の状態が影響しているそうです！
甘いものが無性に食べたいとき⇒タンパク質不足
納豆や卵、肉類や魚を積極的に摂るようにしましょう。
ジャンクフードが食べたいとき⇒カリウム不足
ほうれん草や切り干し大根、ワカメやアボカドを積極的に摂るようにしましょう。
アイスが食べたいとき⇒水分、鉄分不足
レバーや赤身肉、きなこやひじきを積極的に摂るようにしましょう。
チョコレートが食べたいとき⇒マグネシウム不足
しいたけやさつまいも、りんごや抹茶を積極的に摂るようにしましょう。
食欲が我慢できないのは、必要な栄養分が不足していたり、
ストレスを感じているからかもしれませんね、、、
朝食や休日など、コントロールしやすいところから食事のバランスや食べる量を見直していきましょう！
適度な運動と規則正しい生活で毎日を健康に過ごしましょーう♪
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平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
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