こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

皆さん、こんにちは。
寒暖差が大きく、なかなか体がついていかないカワシマです(‘◇’)ゞ💦

少し喉風邪をひいてしまいました。。
いやほんと体温調節が難しい気候ですね。
皆さんも体調管理を気を付けてくださいませ～～

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「健康でいたい」
「体力を作りたい」
「引き締まった美ボディーを手に入れたい♡」
思い立ったが吉日！！！
ビークイックで快適に楽しく身体作りを始めませんか？？？

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お風呂あがりにおすすめ♪
☆伸ばしにくい筋肉を刺激する循環改善ストレッチ☆

太もも後面(ハムストリングス)
片足を台にのせ、
骨盤を台にのせた足の方向へひねったまま7秒キープ♪
↓

腰①(大腰筋)
片ひざ立ちで腰に手を当て、反対側の手を上げながら体を横に傾けます。
そのまま体を後ろにひねってそのまま7秒キープ♪
↓

腰②(腸骨筋)
片ひざ立ちでひざに手をのせ、反対側の腕のひじを前に上げます。
そのまま体をそらせて7秒キープ♪
↓

内もも(薄筋)
足を横に開いて腰に手を当てます。
反対側の腕をあげて体と一緒に真横に倒します。
両手で足首を持ちます。そのまま7秒キープ♪
↓

ふくらはぎ(ヒラメ筋)
ベッドやイスに片足を乗せてひざを曲げます。
胸を突き出して7秒キープ♪

ご興味ある方はお試しください(‘ω’)ノ

 

目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-22:00
土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

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