こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

皆さん、こんにちは。

先日、粗大ごみを🚚断捨離して
気分スッキリしたカワシマです(‘◇’)ゞ

新年度疲れもあり
ＧＷ後はちょっと気が抜けた５月でした。

夏に向けてまたトレーニング頑張りマス💪🏻

ジムで見かけたら声かけて下さい☆

「健康でいたい」
「体力を作りたい」
「引き締まった美ボディーを手に入れたい♡」
思い立ったが吉日！！！
ビークイックで快適に楽しく身体作りを始めませんか？？？

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足の指、浮いていませんか？

下半身太りが気になる方は、
足の指を確認してみてください☆

立った時に足の指が地面につかずに浮いている人は
下半身が太くなる危険があります。

足の指が浮いていると、
うまく踏ん張ることが出来ずに重心がかかとにかかるため
足が不安定になっています。
重心を安定させようとスネや太ももに余分な力が入ってしまい、
その分筋肉や栄養分を運ぶための脂肪がっいてしまいます。

この状態で運動不足でいると、
脂肪が燃焼されず
さらに足がどんどん太くなってしまうのだとか…(T_T)

腰足の指が浮く原因は
「逆アーチ」

足の指が浮いてしまう原因の多くは、
サイズが合わない靴を履いていことが多いです。

自分の足より大きな靴を履いている場合、
脱げないように無意識に指先をグッと上げて足と靴を合わせようとして
指が浮いてしまいます。

そして、本来の足のアーチとは
「逆向きのアーチ」に…(T_T)

指浮きを治して
“足痩せ“へ！

歩き方の見直し
かかと・足裏・つま先の順番で足を運ぶように、
足の指が地面にしっかりつくように意識して、
足裏全体で地面を踏むように心掛けましょう。

インソールの活用
適切な大きさ・薄さのインソールを入れるだけで、
靴の中で足が滑って余計な力が入るのをふせいでくれ、
正しい歩き方に近づけてくれます。

ストレッチ
ストレッチで足裏やふくらはぎの筋肉をほぐすことも大切です。

適度な運動
適度な運動を取り入れて、足裏や指の筋力アップを目指しましょう。

 

気になった方はお試しください(・ω・)ノ

目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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