梅雨の時期の頭痛

梅雨の時期や天気が崩れた際に、
頭痛がする方が多くいらっしゃいます。
私は、大体雨の降る前日あたりから
頭痛が酷くなるのですが、
人によっては、数日前から症状が出る方も
いらっしゃいます、、、、

この症状が、起きるのは、
自律神経の失調が関係しています。
自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、
身体を通常状態に保つための機能をしています。
寒い時には、ぶるぶる身体が震えたり
暑い時には、汗をかく。
この時働いているのが、自律神経です。
この、自律神経は、気温や気圧の影響を
受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。

頭痛を和らげる方法

・自律神経を整えるために十分な睡眠をとる
・ぬるめのお湯に入浴する
・首や肩のストレッチ
・少しの時間でも、リラックス時間を設け
ストレスを解消する。
・室内環境を調整する
湿度を５０～６０％に保つように
除湿器やエアコンのドライ機能を活用する。
・耳のマッサージ
耳の血行を良くすることで、自律神経の乱れを整える
是非、試してみてください♪

特に睡眠不足、ストレス、水分不足は、
頭痛を悪化させてしまう可能性があるので、
十分な睡眠と水分補給をこまめにとって下さい♪

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