こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

皆さん、こんにちは。

まだ6月なのに…あっつ😵‍💫💦
ハイペースで気温が上昇中⚠⚠⚠💦

仕事終わりのアイスコーヒーが楽しみなカワシマです(‘◇’)ゞ

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先日、
「巻き肩を改善したくてジムに通い始めた」という会員様と
少しお話することがありました☆

巻き肩とは、
肩甲骨が前方に突き出して
肩が内側に巻き込まれる姿勢になっている状態のことです。

巻き肩の解消には、
ストレッチと筋トレが効果的ですが、
今回は、
簡単にすぐできる巻き肩解消エクササイズのご紹介です☆

「健康でいたい」
「体力を作りたい」
「引き締まった美ボディーを手に入れたい♡」
思い立ったが吉日！！！
ビークイックで快適に楽しく身体作りを始めませんか？？？

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エクササイズといっても、すごく簡単なので、
是非チェックしてみてください☆☆
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手のひらを外に向ける

日常生活で腕を外側に向けると、
巻き肩が解消します☆

どうして巻き肩になってしまうのかというと、
いわゆる肩関節や上腕骨の内旋が
強くなってしまっているからです。
手の平が内旋してくと、
肩もどんどん内側に入っていきます。

反対に巻き肩を解消するには、
肩関節を外旋させればいいということになります。

 

普段から
手の平を正面に向けておけば、
これだけで胸が開き肩甲骨も寄ります。

椅子に座る時は・・
手の平を上に向けて座ります。

 

鞄を持つ時は・・・
手の平を正面に向けて鞄を持ちます。
中指・薬指・小指を持つと、
腕の後ろの筋肉を使うので
より効果的です。

 

今すぐできる巻き肩解消エクササイズいかがでしたか♪
気になった方はお試しください(・ω・)ノ♪♪

目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
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