こんにちは！ビークイック日根野店イオンモール店です！
こんにちは、日根野店INOUEです(>_<)
９月に入ったのにまだ暑いですね(´;ω;｀)
（もうそろそろ太陽さん休憩しても大丈夫ですよ？🌞）
９月といえば、、来週末、岸和田のだんじり祭りですね☆
予想気温３０度超えてます、、、(;´･ω･)ひえええ
INOUE家は、暑いのが苦手なので
夜すこ～しみにいきます☆（たぶん）
皆さんは、だんじり行かれますか？(*ﾉωﾉ)
「健康でいたい」
「体力を作りたい」
「引き締まった美ボディーを手に入れたい♡」
思い立ったが吉日！！！
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足がつる（こむら返り）
足がつる（こむら返り）は、筋肉の痙攣によって
起る現象で、様々な原因が考えられます。
主な原因として、筋肉の疲労、脱水、電解質バランスの乱れ
冷え、血行不良、神経系の疾患などが挙げられます。
原因
筋肉の疲労
運動不足や運動のし過ぎ、長時間の立ちっぱなし
などで、筋肉が疲労すると、足がつりやすくなります
水分・ミネラル不足
汗をかいたり（特に夏場）
体内の水分やミネラルが失われると、
筋肉の収縮をコントロールする
神経の働きがうまくいかなくなり
足がつりやすくなります。
冷え
冷えによって血行が悪くなると
足がつりやすくなります。
もし足がつってしまったとき（こむら返り）
ポイント１
カラダの力を抜いて、
つっぱた足の筋肉の状態を和らげる
⇩
ポイント２
座った状態で膝を伸ばして足首を立てる
（寝たままでもOk！）
⇩
ポイント３
足の指をつかんで体の方にゆっくり引くと、
筋肉が伸び、治りやすくなります
⇩
ポイント４
こむら返りの症状が治ったら
ゆっくりマッサージしてあげて下さい☆
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
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