こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の奥島です！
先日京都の山奥に行き、川遊びやBBQを楽しんでます！
夏休み出掛ける事が多くて体調を崩さないか心配しているところです（笑）
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
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次の日に疲れを残さない方法
私も最近旅行続きで旅行から帰ってきて寝ても
次の日にはまだ疲れが残っていて遊びに行くのも億劫になります
1. 質の良い睡眠を確保する
就寝前に思わずスマホやパソコンを見たりしていませんか。
スマホやパソコンから発せられるブルーライトは脳を覚醒状態にしてしまいます。
なので就寝1時間前にはスマホを見るのをやめることが大事です。
2. 適度な水分補給を意識する
この暑い時期に少しでも体調が優れないときや、
体がだるいなと感じることがあるのは軽い脱水症状かもしれません。
甘い炭酸飲料や冷たいジュースばかり摂取するのではなく、
水やお茶の摂取することが大切です。
また、朝コップ一杯の水を飲むことも効果的です。
3. 軽い運動で血流を改善
疲れてだるい時こそ軽めの運動をすることが激しい運動は控えましょう。
軽めのウオーキングをすることが大切です。
どうでしたか、自分も明日から始めてみようと思います！
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
皆様の役に立つこと間違いなし！
ぜひ、お友達になりましょ～
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