こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
皆さん、こんにちは。
バタバタの年末年始を経て
まだ自分を甘やかし中のカワシマです(‘◇’)ゞ
さ、ここからまたトレーニング頑張っていくぞっ
ジムで見かけたら声かけて下さい～ ☆
🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻
さて話は変わりますが、
最近🗾暖かい日が続いていましたが、
明日からまた🗾大寒波到来とのことです。。
寒いと身体が縮こまっちゃいますよね”(-“”-)”
背中まわりにこわばりを感じたら、
そのまま放っておかずに
早めに動かしていきましょう。
今回は
腕と背中まわりをほぐすストレッチのご紹介です☆
何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
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腕と背中をほぐそう
①まっすぐ立って背中で肘を持つ
両脚を腰幅程度に開き、
親指・小指の両付け根と、かかとの３点に乗せてまっすぐ立つ。
足先は平行で、
背中の後ろで肘同士を持って息を吐く。
②背筋を伸ばして後ろに反らせる
息を吸いながら背筋を伸ばし、
息を吐きながら上半身を反らせて呼吸５回。
息を吸いながら戻して、
腕の上下を入れ替えて同様に。
③腕を下ろして脱力
息を吐きながら反りを戻して腕を下ろす。
息を吐いて脱力。
気になった方はお試し下さい(*’▽’)
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜 10：00-2１:00
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ぜひ、お友達になりましょ～
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