こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！日根野店のINOUEです(・ω・)
３月になりました🌸🥰
日中とても温かくなりましたね！
この前、近所の子供たちと公園で
鬼ごっこをしました🏃🏻♀️
鬼ごっこなんて、何年振り？
いや、１０年ぶりぐらいでしょうか(;’∀’)
まあまあ疲れました(;・∀・)
でもいい運動になりました🏃🏻♀️💫
楽しかったです～～～～
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
簡単に出来る下っ腹をへこます運動
①立ったまま・座ったままでOK！！
１．背筋を伸ばす
２．お腹を「へこませる」
３．そのまま３０秒キープ
４．ゆっくり戻す
これを１日５回くらいする
②寝る前３０秒 膝抱え
１．仰向けで寝る
２．両膝を抱えて胸に引き寄せる
３．３０秒ゆらゆら
③座り方を意識してみる
✓猫背にならない、姿勢を正しくする
✓足を組まない
④かかと上げ
１．かかと上げ下げ２０回×２セット
ふくらはぎ動かすと血流よくなってむくみ減る
➥下っ腹もスッキリしやすい
簡単に出来るので是非、試してみてください♪
ビークイック日根野店 公式LINE スタート！
公式アカウントでは、トレーナーへの無料相談や各イベント情報のご案内
「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
皆様の役に立つこと間違いなし！
ぜひ、お友達になりましょ～
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
