こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、うえおかです。
６月に入り、雨の日が増えてきましたね。
「雨だから今日はやめておこうかな…」「なんとなく体がだるい…」
そんな日も多くなる季節ですが、実は梅雨こそ運動を続ける絶好調のチャンスなんです！
なぜ梅雨は体がだるくなるの？
梅雨時期は気圧や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすいと言われます。
そのため
〇体が重く感じる
〇むくみやすい
〇疲れが取れにくい
〇気分がスッキリしない
といった症状を感じる方も少なくありません。
そんな時こそ軽い運動がおすすめ！
運動をすると血流がよくなり、体温も上がるため、だるさやむくみの改善につながります☆
特におすすめなのは
●ウォーキングやバイクなどの有酸素運動
●軽めの筋力トレーニング
●ストレッチ
です。
「今日はやる気が出ないな」という日は20～30分だけでもOK！
ジムに来て少し体を動かすだけでも気分転換になりますよ(*’ω’*)
「健康でいたい」
「体力を作りたい」
「引き締まった美ボディーを手に入れたい♡」
思い立ったが吉日！！！
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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