こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です!
こんにちは！INOUEです(・ω・)
何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
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骨盤ケア１０分メニュー
①骨盤前後ゆらし1分間
仰向け・膝をたてて、両膝を左右にゆっくり倒す。
➥腰をねじりすぎない。
②膝倒し１分
仰向け・膝を立てて、両膝を左右にゆっくり倒す。
➥腰をねじりすぎない。
③お尻ストレッチ左右１分ずつ
片足を反対の太ももに乗せ、脚を胸に引き寄せる。
➥お尻が伸びればＯＫです！
④ヒップリフト２分
お尻を締めながらゆっくり上げる。
１５回×２セット
⑤クラムシェル左右１分ずつ
横向き・膝を曲げ、かかとつけたまま上の膝を開く
左右１５回ずつ
⑥テッドバグ２分
仰向けでお腹に力を入れ、反対の手と脚を
ゆっくり伸ばす。
左右１０回ずつ
毎日少しずつ頑張りましょう！！
暑いので水分しっかり摂ってくださいね(´;ω;`)！！
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
ビークイック日根野店 公式LINE スタート！
公式アカウントでは、トレーナーへの無料相談や各イベント情報のご案内
「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
皆様の役に立つこと間違いなし！
ぜひ、お友達になりましょ～
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スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
