こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

こんにちは！(/・ω・)/
お久しぶりです～～～～～✨
INOUEです(/・ω・)/☆☆

何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
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食欲の秋でも太りにくい習慣

秋って美味しい食べ物多いし、
つい沢山食べちゃいますよね(;・∀・)
知らぬ間に体重がドーンと増加してたり、、、
でも食べるのを我慢するより太りにくい習慣を
作って食べながら急激な体重の増加を阻止しましょう(;・∀・)

①夜ご飯は、鍋を活用する！
白菜・きのこ・豆腐・鶏肉を
たっぷりたべて満腹感を得ながら
野菜とタンパク質をとろう☆

②おやつは時間と量を決める🍠
さつまいも・ヨーグルト・果物などがおすすめです
お菓子も禁止にしなくて、少量なら大丈夫(・ω・)

③こまめに水分補給
喉が渇く前にも水やお茶を飲もう
１日２Lぐらいが目安☆
特に朝起きてから水を飲むと腸の働きが
活発になって、お通じにも効果アリ
寝ている間に失った水分と朝１番に補給しましょう✨

④食後に１０～１５分歩く
食後に歩くと血糖値の急上昇を抑えやすいです✨

⑤睡眠をしっかりとる
睡眠不足だと食欲や食べ物への要求が
強くなり、甘い物や高カロリーなものを
食べたくなることがあります。
むくみや肌の調子や体調に影響することがあります(´;ω;｀)
なので、しっかり睡眠時間摂ってくださいね✨

 

目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-22:00
土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

 

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