こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
最近食欲が止まらず、寝てるか食べてるかの生活を過ごしている桑田です。
3kg増量しましたが、その原因が最近の睡眠不足かなと考え始めたので、
2022年はとりあえず寝まくろうと思います。
そんな私が始めようと思っていること、朝活。
その一環で最も手軽に朝一番に取り入れられそうだったのが白湯です。
今回はその白湯についてご紹介します～
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白湯
自宅で簡単にすぐ始められる美容・健康法といえば白湯！！！！！
シンプルに白湯を飲んでる芸能人多くないですか？一時はやりましたよね～
白湯というワードを耳にしたことがある人も多いはず。
私自身、メリットをよく理解しておらず素通りしてきました。
しかしせっかくBeeQuickブログという発表の場があるので、今回はその白湯についてプレゼンします。
Q.そもそも白湯とはいったい何なのかーお湯との違いは？作り方は？水道水でいいの？
A. 白湯＝10分以上沸騰させた続けた熱湯・お湯
お湯＝沸騰まではしない熱湯・お湯
→白湯を作る際に特別な水は必要ありません。水道水でok！
蓋をせずに10分ほど沸騰させることで塩素や不純物が取り除かれ、口当たりの良い飲み水になります。
→一方で市販のミネラルウォーターや浄水された水を使用する場合は、
沸騰してすぐに冷ましても問題ありませんし、レンジで温めるのもok。
結構手軽ですよね。手間もお金もかからない。それも白湯の魅力の一つ！
Q.白湯のメリットはどんなものなのか
A. デトックス効果
ダイエット効果のサポート
冷え性の改善
便秘やむくみの解消
→これらの効果は血の流れが良くなることに伴ったものです。
血行が良くなることで基礎代謝が向上しダイエットのサポート、毛細血管の隅々まで血が巡り冷え性改善、
動きが活発になることで腸内環境を整え、さらには老廃物を流してくれます。
肌のターンオーバーも活発になるのでお肌トラブル改善も見込めます！！
こんだけべた褒めすると怪しいですが、実際白湯はデメリットなく気軽に始められる美容・健康法です。
あ、でもアツアツのまま飲むのはお勧めしません。食道がんのリスクがあがっちゃいます。
一方で白湯だけを続けていても劇的に痩せるといったことはありません。
運動やダイエット、食事改善などさまざまな生活改善の一環として取り入れることで、
その効果をより得やすくする、あくまでサポート的立場です。
つまりダイエットなどは白湯を飲むことと並行して行うと、より効果的であり一石二・三鳥なわけです。
お手軽にきれいになれる白湯、ぜひみなさんもほかの健康法とともに日々の生活に取り入れてみてください。
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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