近年、世界で人気急上昇中のフィットネスレースHYROX（ハイロックス）。
「走る×筋力トレーニング」を融合させ、1kmラン＋1種目を8回繰り返すシンプルかつハードな競技です。

HYROXってどんな競技？

HYROXは合計8kmのランと、以下の8種目を交互に行い、タイムを競います。屋内開催が基本のため天候に左右されず、世界共通ルールでどの大会でも同条件です。

• スキーエルゴ
• スレッドプッシュ
• スレッドプル
• バーピーブロードジャンプ
• ローイングエルゴ
• ファーマーズキャリー
• サンドバッグランジ
• ウォールボール

HYROXの魅力

• 全身をバランス良く鍛えられる：ラン＋筋力で「走れる筋肉」を育てる
• 数値化できる：タイムと世界ランキングで目標設定がしやすい
• 屋内開催：天候の影響を受けにくい
• 世界共通フォーマット：どこで出ても同条件
• 誰でも挑戦できる：年齢・性別を問わず楽しめる

ビークイックいなべ店でできる「HYROX意識トレーニング」

当店では、ジム設備を活用してHYROXを意識した有酸素・筋力の組み合わせトレーニングが可能です。
HYROX種目にかなり類似したトレーニングをご紹介させていただきます。

HYROX類似種目一覧

1. ローイング：店内カウンター前に設置
2. サンドバックランジ：ボディウェイトエリアにて可能
3. バーピーブロードジャンプ：ボディウェイトエリアにて可能
4. ファーマーズキャリー：ボディウェイトエリアにて可能

それぞれの種目の間に、トレッドミルを用いて、ラン１キロを挟むことでHYROXさながらのトレーニングになります。