こんにちは！ビークイックいなべ店です😊
2025年も残りわずかとなり、キラキラと賑やかな季節がやってきました！
今回は、年末年始の営業時間と、この時期に気になる“冬太り対策”についてご紹介します🌟

🕒🎍 年末年始の営業時間について

いつもビークイックいなべ店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
年末年始は、下記のスケジュールで営業いたします👇

📅【年末年始スケジュール】

  • 12月29日 ▶ 通常営業

  • 12月30日 ▶ 通常営業

  • 12月31日 ▶ ノースタッフデー

  • 1月1日 ▶ ノースタッフデー

  • 1月2日 ▶ ノースタッフデー

  • 1月3日 ▶ ノースタッフデー

  • 1月4日 ▶ 通常営業

🎍✨ 年末年始はついつい運動が遠のきやすい時期…。
ですが！
「短時間でもサッと体を動かす」だけで、1月の体調がぐんと楽になります！
営業している日は、ぜひ気軽にお越しくださいね🏋️‍♀️🏃‍♂️💨

🍲🐻 冬太りの原因とは？

冬は、実は太りやすい条件が揃ってしまう季節…！

  • ❄ 代謝が下がりやすい

  • 🍺 忘年会でカロリー過多になりがち

  • 🛏 外出が減る

  • 🧊 冷えで脂肪がつきやすい

「気づいたら体重が…😱」という人が続出するのはそのせいなんです。

でも大丈夫。
ちょっとしたコツで冬太りは十分防げます！

💪🔥 12月におすすめ！冬太り対策トレーニング3選

ビークイックいなべ店で“すぐできる”内容を厳選しました👇

🟦 ① 大きい筋肉を動かす！【スクワット】

下半身の筋肉はパワー抜群！
鍛えることで**代謝アップ⤴**に直結します。

  • 10〜15回 × 2〜3セット

  • ゆっくり深く、呼吸は止めない！

忙しい12月でも効果が出やすい最強トレーニング✨

🟩 ② 脂肪燃焼に◎ 【ウォーキング＆トレッドミル】

寒い冬は心拍数が上がりにくいので、
いつもより5分多く歩くのがコツ！

  • 20〜30分が目安

  • 姿勢キープ＆腕をしっかり振る！

食べ過ぎた翌日にも大活躍🔥

🟧 ③ 姿勢改善で燃えやすい体に！【体幹トレ】

冬はどうしても背中が丸まりがち…。
プランクで体幹を鍛えると、自然と太りにくい体質に！

  • プランク30秒 × 2セット

  • 背中が丸くならないように注意！

🎁✨ さいごに：12月は「小さな積み重ね」で差がつく！

イベント続きで運動が後回しになりがちな12月ですが、
“できる日に、できる分だけ”で十分です！

ちょっとずつ体を動かしておくと、
1月の体型・体調が違います😊

ビークイックいなべ店は、これからも皆さまの健康づくりを全力でサポートしていきます💛
一緒に、最高の1年の締めくくりにしましょう！