こんにちは！
ビークイック上福岡店の林田です！
梅雨の季節になり、なんとなく体が重かったり、やる気が出なかったりしませんか？
雨が続くと外に出るのも面倒になり、ついつい運動不足に….。でも、そんな時こそ「体を動かすこと」で、心も体もリフレッシュできます！
今回はビークイックフィットネスを活用して、梅雨の時期を元気に過ごすヒントをご紹介します。

梅雨起こりやすい体の「不調」の正体とは？

自律神経の乱れや血流の滞り

梅雨は湿度が高く、気圧も不安定。この環境が私たちの体に様々な影響を与えます。
・頭が重い
・手足がむくむ、冷える
・気分が沈みやすい
・体がだるい、疲れやすい
こうした不調の多くは、自律神経の乱れや血流の滞りが関係しています。対策として効果的なのが
軽い運動習慣を持つことなんです。

室内トレーニングでリフレッシュ！

室内トレーニングで体も心もリフレッシュ

外でのウォーキングやランニングが難しい梅雨でも室内なら快適に運動ができます。
「ビークイック」は24時間営業だから、
・仕事の終わりに少しだけ
・学校帰りや家事の合間にサクッと
・混雑しにくい深夜や早朝にコツコツと
など、自分のライフスタイルに合わせて自由に通えるのが魅力。

運動で汗をかくと、血流が良くなり、気分も前向きに。たった20～30分でも体がスッキリ軽くなるのが実感できますよ！

初心者にもおすすめ！マシンピラティスで姿勢＆ストレス解消

梅雨の季節は、体が縮こまりがち。そんなときにオススメなのがマシンピラティスです！
・呼吸を整えることで自律神経が安定
・姿勢や身体の歪みをリセット
・インナーマッスルが鍛えられて、疲れにくい体に

「ビークイック」ではマシンピラティスを使った集中型トレーニングもできます。運動が久しぶりの方や、シニアの方にも優しい負荷で安心です。

さらに嬉しい！セルフエステやセルフタンニングも完備

セルフエステ

運動が億劫すぎるときは「セルフエステ」でボディメンテナンスを。脱毛マシンや瘦身マシンなど他にもリラックスしながら美しく整った体へ。夏に向けての準備にも！

セルフタンニング

また、梅雨で日差しの少ない季節にぴったりの「セルフタンニング」も完備。

まとめ