こんにちは！
ビークイック上福岡店の池田です！
今回は、私が最近ピラティスに通い始めたので、みなさんにもピラティスの良さを共有したいと思います✨

姿勢が変わる！？

1-1　姿勢を意識するようになった！

ピラティスはとにかく正しい姿勢と体の使い方を徹底的に意識することが出来ます。
レッスン中に、「骨盤をニュートラルに～」、「肋骨が広がらないように～」と言われることを繰り返すうちに、日常でも、自然と姿勢を気にする時間が圧倒的に増えました(^^♪

1-2　実際の効果について

マシンピラティスは、身体の中から整えてくれます。リフォーマーなどのマシンは動きを一定の起動に導いてくれるので自然と正しい姿勢でしか動けないようにサポートしてくれます。そのおかげで、背筋や腹筋の奥の筋肉が働きやすくなり、猫背や反り腰の改善に繋がります🌸

１１字脚も夢じゃない！？

2-1　O脚が治ってきた気がする！

韓国アイドルのようなまっすぐな脚に私はどうしてもなりたい、、、そんな思いをずっと持っていました。
ピラティスでは、内ももやお尻の筋肉をしっかり使えるようになってきて、Ｏ脚の開きが少し減った気がします♬

2-2　実際の効果について

Ｏ脚は、内ももの筋肉不足やお尻の筋肉が不足していると起こりやすいです。
マシンピラティスでは、脚を伸ばしながら押す「フットワーク」で内ももからお尻をバランスよく鍛えることが出来ます！
膝が内外にぶれないように軌道を固定してくれることや、股関節を正しい位置で使う癖をつけることが出来ます(^_-)-☆

ボディメイクできる！？

3-1　ボディラインが少し変わった気がする！？

太っていたわけではないですが、「スタイル悪いな、、、」と思っていた部分が、少しずつスッとしてきた気がします。
また、腹筋が見えてきました✨
特に横から見たときの、姿勢などが意識していなくてもきれいになりました(>_<)♡

3-2　実際の効果について

マシンピラティスは大きな筋肉をガツンと鍛えるよりも、インナーの筋肉を正しく働かせることに重点を置いているので、ウエスト周りや背中、骨盤まわりが自然と引き締まり、横からみたシルエットが整いやすくなります。お腹のラインやくびれも、このインナーの筋肉と肋骨・骨盤の位置が整うことで作られやすく綺麗になります！！

まとめ