こんにちは！今日は望月が担当します！
2019年も残り僅かとなりました。
私事ではございますが、12月をもってビークイックを退社することとなりました。
皆さんとお話しし、過ごした時間は一生の思い出です。
来年は試験を通過し、ビークイックで学んだことを生かし、立派な社会人となれるよう頑張ります。
今までありがとうございました。
そんな今回は、最後の投稿だと思って是非とも下まで読んでください。笑
①サーキットトレーニングの効果
②俺ってスゲーの効果 の二本立て！
これらは何のことでしょうか？
サーキットトレーニングは筋力upもできるが、持久力upの効果が高い！！
Ⅰ，45秒間に15～20回のマシントレーニング
Ⅱ，15秒間休息
Ⅲ，これらを15～20種類のマシンで繰り返す
Ⅳ，週に2～5回行う
このようなトレーニングをすると、筋力だけでなく持久力が向上して、
いつの間にか歩くスピードが上がっていたり階段の上り下りも辛くないといったことが起きます。
・・・そうなんです！ビークイックにはサーキットトレーニングのコーナーがあるではありませんか！
是非とも実践してみて下さい！
筋肉が大きくならない時こそ神経に対して俺ってスゲーをしよう！
そこのあなた！「俺ってスゲー」ってなんだよって思いましたね？
2020年から筋肉マッチョになるためには必須項目です。
筋肉ムキムキになってやろう！と思ってトレーニング始めたけど、なかなか腕が大きくならないから
トレーニングなんてやめたって人いませんか？
実はトレーニングの始めた最初の段階では、筋肉を太くする前に神経が太くする準備をしています。
それを短期適応といい、2か月過ぎるくらいまでは準備しています。
その準備期間に、諦めずに頑張ってるし「俺ってスゲー」と思うことで、筋肉が「俺が大きくしてやるから待っとけ」ってなります。
これから、筋肉ムキムキになりたい方は「俺ってスゲー」精神で諦めずに頑張りましょう！！
ということで、今回はサーキットマシンの効果と俺ってスゲーの効果の二本立てでした。
2020年は最高の年にしましょう！
その為にも、2019年幸運続きの望月の運を分けてもらいに来て下さいね！！！
年末年始は12月31日～1月3日までお休みです。
ご入会は随時募集中です。⇒⇒⇒⇒⇒
では、またお会いしましょう。
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