こんにちは！
ビークイック三田店の大山です！
皆さんはお風邪ひいてないですか？
もうそろそろインフルエンザの予防接種を受けないとですね！
車のタイヤもスタットレスに変えたり
お金がかかってくる季節ですよね(+_+)
身体には気を付けて過ごしてください(>_<)
この季節はお鍋がすごくおいしいし楽だし野菜もお肉もとれるし
私はお鍋に頼りっぱなしです!(^^)!
なので今日は、、、、、
野菜の栄養ランキングについて
お話ししようと思います！
1位モロヘイヤ 多くの栄養素が他の野菜よりも圧倒的に多いと有名ですよね
２位しそ 神経をしずめる働きや貧血、食欲増進、下痢や腹痛の改善等、
様々な場面で力を発揮してくれる野菜です
３位パセリ パセリは鉄分が100ｇ中9.3mgと多く含まれており、野菜の中でもトップになります
４位よもぎ よもぎは食物繊維の含有量が高く、肥満防止などの働きがあると言われています
また、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持の働きがあると言われています
５位大根の葉 カリウム、カルシウムなどのミネラルといった多くの栄養素が含まれています
中でも、ビタミンkはシミやクマなどの改善に効果のある栄養素です
皆さん参考になりましたか？
是非いろんな料理で栄養バランスを考えてみてください(*^_^*)
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店〒669-1321
兵庫県三田市けやき台1-6-2
イオン三田ウッディタウン店2F
神戸電鉄 公園都市線 ウッディタウン中央駅 徒歩7分TEL:079-558-7676
ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっており、スポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額2990円(税別)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
