こんにちは!ビークイック三田店の石村です😊
皆さんは運動した後、どんな食事を摂っていますか❓
今日は運動後の食事についてお話ししたいと思います👇

せっかく一生懸命トレーニングをしても、身体に必要な栄養が摂れていなかったら、トレーニングの効果が表れにくくなってしまいます💦
トレーニング後の食事では、たんぱく質が必要だとよく言われますが、大切なのはたんぱく質だけではありません!
糖質はたんぱく質と組み合わせて摂取することで筋合成が促進されるので、両方摂ることがオススメです✨
小麦より米?パンよりごはんがオススメな理由は「アミノ酸スコア」に ...
私自身、大学でスポーツをしていますが、練習や試合の後はたんぱく質だけではなく、ごはんやパンなどの糖質も一緒に摂ることを心掛けています☺

皆さんも、トレーニングの効果が表れやすくなるように、運動後は積極的にたんぱく質・糖質を摂りましょう❣


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ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっており、スポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額2990円(税別)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません!!
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)