こんにちは🌺
BeeQuickイオンモール和歌山店 西浦です！
「ジムに入会したのに、3回しか行ってない…」「運動しなきゃと思ってるけど、続かない」
そんな経験ありませんか？？実はジム通いが続かないのは意志の弱さではなく、ちょっとしたコツを知らないだけかもしれません✨
今回は「三日坊主卒業🌸続けられるジム通いのコツ」についてご紹介します！！
１「時間」ではなく「曜日」を決める
「週2回行く」と決めても、忙しいと忘れがち💦 でも「毎週火曜と金曜はジム」と曜日で固定すると習慣化しやすくなります。予定に組み込んでしまえば、行くかどうか迷う時間も減ります！
私みたいに行くか行かないか気分で決めてしまう人は、「イオンに買い物に行くついで」とかにすると
「行かなきゃ💦」というストレスがなくなるのでおすすめです🌞
2「目的」を明確にし「記録」する
「ダイエットしたい」「体力を付けたい」など、”なぜ通うのか”を紙に書いたり、スマホに残したりして目的を忘れないようにしましょう！毎日自分の身体の写真を撮ったり、運動内容や体調をアプリやノートに記録するだけで変化をすぐに感じられたり達成感が生まれます🌞
また「目的」や「記録」を見直してモチベーションもUP✨✨
3「ハードル」を下げる
「1時間運動しないと意味がない」と思いがちですが、10分のストレッチやマシン1つでもやることが大事！🌞
「行くこと」そのものを習慣にする意識が大切です！
イオンモールの最上階にあることを存分に活かして、帰りに自分へのごほうびを買ったりして
楽しみを作りましょう！
まとめ
「続けること」は難しそうに見えて、実は小さな積み重ねです🌞
できるところから、少しずつ取り入れてみてください(^▽^)/
ぜひ、この機会に三日坊主卒業しましょい！
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
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土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
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