こんにちは🌻
BeeQuickイオンモール和歌山店 西浦です！
6月に入り、夏本番まであとわずかとなりました🍉
Tシャツ・ノースリーブ・ショートパンツーー。
薄着になるこの季節、「もっと身体を引き締めておけば良かった…」と後悔する前に！
今からの1か月が夏の身体を決める大チャンスです！！
今回は、一か月で変わる3つのポイントをご紹介します🍧
１.部位を絞ってトレーニングする
まずは「どこを引き締めたいのか」明確にしましょう！例えば、お腹周りの脂肪が気になる人は腹筋まわり、二の腕のたるみが気になる人は腕の後ろ側、お尻のたるみが気になる人は下半身に集中します🌻
部位を一か所に絞って集中して鍛えることで、筋肉にしっかり刺激が入りやすく、短期間でも変化を実感しやすくなります！！
2.週2～3のペースを守る
筋トレは「続けること」が何より大切です。特に、週に2～3回を目安に継続していくことで、筋肉に定期的に刺激を与え、代謝も徐々に上がっていきます✨ 無理な頻度で一気に追い込むよりも、自分の生活リズムに合った回数で、確実に続けるほうが結果に繋がります。曜日を決めて通う、仲間と一緒に行くなど習慣化しやすい工夫をすると、自然と継続できるようになります★
3.栄養・睡眠を意識する
トレーニングの効果を最大限を引き出すには、運動だけでなく「食事」と「睡眠」もとても大切です。筋肉をつくるには、タンパク質やビタミンなどの栄養素が必要ですし、しっかりと眠ることえ身体は回復し、筋肉の成長も促されます。
特に、トレーニング後30分以内のたんぱく質補給は効果的✨また睡眠は毎日6～8時間を目安にとり、体のリズムを整えていきましょう。内側から整えることで、より早く、より健康的に変化を実感できます！！
まとめ
今年の夏は、自信をもってTシャツを着られる自分に✨
この夏、自分を少しでも好きになるために✨
私たちと一緒に、夏に向けての一歩を踏み出しましょう！！
Bee Quickイオンモール和歌山店でお待ちしております！
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イオンモール和歌山店では、
6月末までにご入会いただくと、月会費1ヶ月分が無料！
ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っており、
更にロッカー２ヶ月無料でご利用いただけます！！
更に同時契約でビューティーエリア1ヶ月無料キャンペーンも！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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