こんにちは🥀
BeeQuickイオンモール和歌山店 西浦です🌞
最近もう暑くて暑うて外に出たくありません🌱 ほんまにまだ６月ですよね？？🌱🌱🌱
私事なんですがあと一か月後に成人式があるんです！！夏に成人式なんて珍しいですよね💛
ということで今回は「あと一か月で何ができる？🌞夏前の自分磨きミッション！」という題で
一か月で自分を磨く方法、私があと一か月で何ができるかをご紹介したいと思います！
１．夜だけ「ちょいヘルシー」にする🥗
夏バテして食欲がない方もいるかもしれませんが、夏前にいきなり食事制限はつらいですよね😢
私なんてイオンに来るたびにマックのポテト買ってます🌈 でも夜ご飯をちょっと意識するだけで、全然違う！！
揚げ物→焼くor蒸す
白米→雑穀や玄米1/2だけ
21時以降の間食はストップ
これを意識するだけでちょっとヘルシーになるんです！
私も7月だけはお菓子もジュースも禁止します！！絶対！！マックもアイスもカップ麺も一か月だけ卒業します！
2.階段を選ぶ👯
エスカレーターでもなく、エレベーターでもなく、階段を選びます！！
たったそれだけでも立派な有酸素運動👯
私は普段、一つ上の教室でもエレベーターを使います👋
そういうところから変えていかなければ！！！ 階段をゆっくり歩くだけで脂肪は燃焼します🔥
日常のちょっとしたところから変えていきましょう🌈
3.「寝る前ストレッチ」を習慣に
疲れていても、寝る前のたった5分でおっけい！！
・肩回りをまわすだけ
・足を延ばして深呼吸
スマホタイムをストレッチタイムに🌈
ストレッチは浮腫みや姿勢改善にも◎
寝つきもよくなって、翌朝の目覚めが違います✨✨
まとめ
私の宣誓みたいになってしまいましたが、残り一か月みんなで頑張りましょう！
一か月で変わることは難しいかもしれませんが、昨日よりかわいい自分を目指して私も頑張ります✨
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
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