こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 鶴島です🌻
いよいよ夏も本番になってきました。この時期になると体がだるい、やる気が出ない、そう感じる
ことが増えていませんか？？
特に今年の夏は暑くて夏バテが心配です、、、。実は適度な運動と正しい栄養補給で夏バテは予防、対策できます！
そこで、夏バテ対策について3つご紹介します！
軽めの筋トレや有酸素運動で血行促進！
暑いときは『動きたくない』と感じがちですが、軽く体を動かすことが疲労回復への近道です✨
筋トレやウォーキング、バイクなど20～30分程度行うと、血流がよくなり、体の疲れが取れやすくなります！
そして！！
エアコンが効いたジムでなら、無理をせず安心で続けられます👏
運動後はタンパク質と水分補給を！
運動後には、必ず水分と一緒にタンパク質をとることが大切です👆
汗で失われた水分やミネラル補給はもちろん、筋肉の回復や体力維持にはタンパク質は
かかせません。
プロテインバーやサラダチキンなどは、手軽にタンパク質を摂取できます👍
生活リズムを整えて疲れにくい体づくりを！
ジムでの運動を週に2～3回取り入れることで睡眠の質が上がり、夏でも疲れにくい体をつくることができます！
運動➡入浴➡食事➡就寝の流れを習慣化すると、体内リズムが整って体調も安定していきます👍
夏バテ予防の食事には、梅干しや夏野菜などのビタミンやミネラルを含んだものが特におススメです😊
まとめ
「夏バテ気味かも、、、」
と思った時こそ、無理のない範囲でジムで体を動かしてみてください！
ちょっとした運動が思った以上に体と心を元気にしてくれます👍
暑い夏を今年も運動で乗り越えていきましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、
7月末までにご入会いただくと、月会費1ヶ月分が無料！
ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っており、
更にロッカー２ヶ月無料でご利用いただけます！！
更に同時契約でビューティーエリア1ヶ月無料キャンペーンも！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール和歌山店 和歌山駅からすぐ 駅近 駐車場・駐輪場有
初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1か月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
和歌山大学前 和歌山大学 イオンモール和歌山 イオンモール 和歌山県ジム レディースエリア有 コスパ最強ジム
