こんにちは!😊
BeeQuickイオンモール和歌山店 鶴島です‼
10月に入って、いよいよ冬本番ですね✨
それに今月はハロウィンです🍬🍭みなさんは何か仮装されますか？
さて本日は、【食欲の秋】とも言われる10月ですが、オススメのダイエット食3つご紹介します！
鶏むね肉とブロッコリーのサラダ
ダイエットをしてる方にも、筋トレ中の方にも定番なのが鶏むねです！
カロリーも低く、満腹感を得られやすいです✨
１.鶏むね肉
２．ブロッコリー、レタス、トマト
他にお好きな野菜を入れてもいいかもしれません！
ノンオイルの青じそドレッシングやポン酢と食べるのがオススメです👍
豆腐とわかめの和風スープ
美容にもダイエットにも、オススメとされています✨
1.絹ごし豆腐
2.乾燥わかめ
3.だし＋しょうゆ
特に豆腐に含まれるイソフラボンには肌や骨の健康にも
いいので痩せながら、美肌も手に入れれちゃいます😊
オートミールおにぎり
ここ最近オートミール文化がすごいですよね！
私もよく朝食に食べます👍
1.オートミール
2.鮭フレーク・梅干し など
ご飯よりも糖質が少なく、食物繊維もたっぷりです！
ただ食べ過ぎるとお腹の不調につながるのでたまにご飯の置き換えとして
食べてみてください😊
まとめ
【食欲の秋】と呼ばれるほど食べ物がおいしい季節ですが、こんな時こそ
ダイエット食で秋を楽しんでいきましょう🔥
でも！我慢は禁物なので、美味しいものもたくさん食べてください♪
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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