こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店の林です💗
秋になると、つい甘いものや美味しいものに手が伸びてしまいますよね🍩💦
「甘いもの食べたい…でもダイエット中やから我慢我慢‼️」
というそこのあなたに朗報✨
実は、”選び方”をちょっと変えるだけで、ストレスなくおやつを楽しむことができるんです💞
１．ダイエット中におやつを食べてもいい理由🩵
無理な我慢はストレスのもと‼️
ストレスがたまると、ドカ食いやリバウンドにつながることも…💦
実は、おやつを上手に取り入れることで👇
・食べ過ぎ防止（間食で血糖値の急上昇を防ぐ）
・モチベーション維持
・栄養補給（タンパク質・食物繊維など）
と、いいことがたくさん✨
ポイントは「質と量をコントロールすること」です🍀
2．罪悪感ゼロ！おすすめおやつ３選🍬
１🥜ナッツ（素焼きタイプ）
良質な脂質とミネラルが豊富で、腹持ちも🙆🏼♀️
👉１日20ｇほどが目安‼️
2🍠干し芋
自然の甘みで心もほっと落ち着くおやつ💚
👉食物繊維で腸内環境サポート✨
3🥣ギリシャヨーグルト+はちみつ
高たんぱく＆低糖質でダイエット中でも安心👌🏼
👉ベリーやナッツをトッピングすると栄養バランス🙆🏼♀️
3.ちょっと変わり種！満足度高めのヘルシーおやつ🍰
・🍓冷凍フルーツ：アイス代わりにぴったり✨
・🍪おからクッキー：食物繊維たっぷりで腹持ち抜群👌🏼
・🍶豆乳プリン：低脂肪＆イソフラボンで美容にも🙆🏼♀️
・🍮抹茶ゼリー：糖質控えめでリラックス効果も🍀
気分に合わせて「ごほうび感」も大切に💛
4.まとめ🌼
ダイエットは”我慢の連続”ではなく、無理なく続けることがいちばん大事‼️
秋の味覚を味方につけて、
心もカラダも満たされるダイエットを楽しみましょう🌰✨
お気に入りのおやつを上手に取り入れて、
楽しみながら理想のカラダを作っていきましょう💪🔥
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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