こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店です。スタッフの鎌田です🌼
いつもご利用ありがとうございます!!
だんだん寒くなってきて体も冷える季節になりましたね🥶
冬は寒さで代謝が上がる一方、食欲も増えやすい季節。
「冬こそ、ダイエットのチャンス」です!!
本日は、冬のダイエット食を3つご紹介します🥗
①鶏むね肉と野菜のスープ
<ポイント>:低脂質・高たんぱく・あったかい🥘
・鶏むね+キャベツ・にんじん・しめじ・ブロッコリーなどを煮込むだけ!!
・コンソメor味噌ベースでOK👌🏼
・食物繊維たっぷりで満腹感◎◎
<メリット>
身体を温めながら代謝アップ+食べ過ぎ防止🫄🏽‼️
②鮭のホイル焼き
<ポイント>:良質なたんぱく質+オメガ3脂肪酸
・鮭、玉ねぎ、しめじ、ピーマンを包んで焼くだけ!!
・味噌バターor塩レモン味にすると飽きにくい☘️☘️
<メリット>
EPA・DHAで脂肪燃焼サポート+美肌にも◎◎
③豆腐ときのこの鍋
<ポイント>:ヘルシーで"代謝ブースト"
・豆腐、えのき、舞茸、白菜、ネギなどを鍋に!!
・タンパク質+食物繊維+ミネラルのバランス最強💪
・シメに雑穀米or春雨を少し入れるのもアリ🙌🏽
<メリット>
カラダぽかぽか+脂肪燃焼を助ける"きのこ成分"入り🍄🟫🤎
まとめ
寒い中で外に出るのがつらい方が多いと思います🙂↕️🙂↕️
まずは室内でできることをしましょう♪
「ダイエット食」には、ただ体重を減らすだけではなく、健康面・美容面・メンタル面にもたくさんのメリットがあります✨ぜひ、食べてみてください💕💫
時間がある方や筋肉をつけたい方は筋トレしに来てください!!お待ちしております。🥰
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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