こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 虎地です！🙌✨
ついに11月に突入ですね🍂最近は寒い日が続きます🙂↕️🌬️
寒いからあまり外に出たくないと考えてしまう方に！！
今回は「寒くても続けられるトレーニング習慣のコツ」を紹介します‼️
1.トレーニングを「固定スケジュール化」する
寒い季節は”気分任せ”だと続かないことが多いです。
毎週同じ曜日・時間にジムに行くなど、ルーティン化することがポイントです💪
例えば「巣曜日と金曜日の仕事帰りはジムに行く日」
と決めておくことも、いいかもしれませんね🙆🏼♀️
2.ウォームアップを少し長めに
寒い時期は筋肉が硬く、けがのリスクも上がります。
ストレッチや軽い有酸素運動で5~10分長めのウォームアップを‼️
体が温まるとトレーニングのパフォーマンスも上がります🔥
3.トレーニングウェアを「冬仕様」に
寒いとどうしても家から出たくなくなりますよね😓😓
お気に入りのウェアや温かいインナーを用意して、気分を上げる工夫をしましょう🔥
最近は吸湿発熱素材のインナーや、動きやすいロングスリーブウェアも豊富です！
まとめ
冬のトレーニングは”気持ちとの勝負”です‼️
コツをつかんで寒さを味方につけましょう♪
代謝が上がるこの季節に、しっかり体を動かしましょうね！
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皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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