こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 虎地です！🥰
寒い時期がどんどん近づいてきていますね😓🍃
最近私もカラダを鍛えようと思いつつ体が動きません..🙂
そして今回は「寒い時期にこそ鍛えたい筋肉TOP３」を紹介したいと思います！
一緒にこの冬頑張りましょう♪♪
1.第１位🥇：脚(下半身)
冬トレで最優先に鍛えたいのが、やっぱり「脚」です！
脚は体の中でも最も大きな筋肉が集まっています。
ここを鍛えることで、代謝アップ＋脂肪燃焼 効果ＵＰ🆙
さらに、血流が良くなることで、冷え性対策にもなります！
2.第２位🥈：背中
冬は姿勢が悪くなりやすい時期です…
寒さで方がすくんだり、丸まり姿勢になると、肩こりや腰痛の原因になります😱
そんな時こそ背中を鍛えましょう！
広背筋や僧帽筋を意識して鍛えると、自然と胸が開き、姿勢がきれいに！✨
厚着の季節でも後姿がかっこよく見えますね😎
3.第３位🥉：体幹(腹筋・インナーマッスル）
体幹を鍛えると、見た目の引き締めだけでなく、トレーニング全体の安定感もUP🆙‼️
体幹を鍛えるプランクやレッグレイズのような種目はお家でできるのでおすすめです💫
寒くて外に出たくない！という方にも、体幹トレーニングはおすすめです！
ジムに行きたくない日はお家で頑張りましょうね🥰‼️
まとめ
冬は”代謝が上がる＝筋肉をつけやすい”季節です！
だからこそ、脚・背中・体幹をしっかり鍛えて、」春に一気に仕上げる準備を♪
この冬も一緒に頑張りましょうね！
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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