こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 スタッフの古賀です💪
いつもご利用ありがとうございます(●’◡’●)
今日は姿勢を良く保つことで、筋肉にいい影響を及ぼすことを３つご紹介します！
筋肉の出力効率が上がる。
姿勢が整うと、体幹の軸が正しくなり、筋肉の力がまっすぐ骨に伝わる。
逆に猫背や骨盤の後傾があると、力が逃げて「フォームは正しいのに効かない」状態になる。
つまり、姿勢を整えると同じ重量でも筋肉への刺激が増える＝筋肥大効率が上がる‼️
神経から筋の協調が改善される。
良い姿勢は、脊髄反射や固有受容器の働き（筋紡錘・ゴルジ腱器官など）を正常化させる。
これによって、脳から筋への指示がスムーズに通るようになる。
結果として、フォームの安定性や反応速度が上がり、重量アップや筋コントロール力が向上する。
回復と成長ホルモン分泌が促される。
正しい姿勢は胸郭を広げて呼吸を深くし、酸素摂取量と副交感神経活動を高める。
トレ後の回復（血流・栄養供給・睡眠の質）も向上し、筋肉の修復と成長ホルモン分泌が促進。
つまり「姿勢が良い＝休んでいる間も筋肉が成長しやすい身体になる。」
まとめ
姿勢が整うと
➡力が出やすくなる
➡筋肉が正確に動く
➡回復も早くなる
👉つまり、〝筋トレ効果を最大化する土台”が姿勢。
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