こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店の林です🌷

最近は急に寒くなり、冬を感じるようになりましたね🤧🍃
冬になると、肌のかさつきやメイクのりの悪さなど、”小さな不調”を感じることも多いですよね❄️💦
実は、気温と湿度が低くなることで体の巡りも落ちやすく、その結果として肌の乾燥やくすみが目立ちやすくなることが
あるんです😢

今回は、冬でも”うるおい”を守りながら、
可愛く・キレイに過ごせる習慣をジム目線でお届けいたします💞💫

１.冬の乾燥がもたらす美容変化💭

乾燥すると…
・お肌がパサつく
・毛穴が目立つ
・顔の印象がどんよりしやすい
・小さなシワが気になる　　　　　など、見た目にも影響が出やすくなります😫

これは、乾燥によって血流が落ち、
お肌のターンオーバーがゆっくりになってしまうのが原因。
だからこそ、体を温めて巡りを整えることが美容ケアに繋がります💗

2.ジムでできる”うるおいケア習慣”✨

①軽いウォーキングでポカポカめぐりUP🏃🏽‍♀️‍➡️🔥
5～10分のウォーキングだけでも体がじんわり温まり、お肌のトーンがふわっと明るくなります🥰

②肩甲骨まわりのトレーニングでスッキリ美人に！🩵
　ラットプルダウンや肩のストレッチは、くすみやフェイスラインのぼやけ対策にも❣️🙆🏻‍♀️
肩甲骨が動くと、全身の巡りが良くなりやすいんです✨

③下半身トレーニングでむくみスッキリ🦵🏼💞
レッグプレスやレッグカールは、冬のむくみ対策に最適⭕
足の巡りが良くなると、肌のハリ感もUPします↗️🧏🏼‍♀️

3.お家でできる”うるおいケア習慣”🌙

ジムのケアにプラスして、お家ではこんな習慣がオススメです‼️

・お風呂上がりすぐの保湿😶‍🌫️
・白湯やスープで内側からポカポカ🫖
・寝る前のストレッチ🧘🏻‍♀️
・加湿器でお部屋をふんわり潤す🩵

どれも簡単にできて、乾燥シーズンにぴったりです✨

4.まとめ🌈