こんにちは!😊
BeeQuickイオンモール和歌山店　鶴島です✨

もうすぐ12月ですね❣　一年はあっという間です😫

さて冬になると「寒い」「布団から出たくない」そんな気分になりませんか❓
ですが！！冬こそジムが続きやすい季節なんです！
寒さは体温を上げようとして代謝も上がるし運動すれば体もポカポカ✨
本日は冬のジム通いを快適にする「防寒・持ち物」をご紹介❣

 

吸湿速乾性インナー

実はこの吸湿速乾性インナー、コットンよりスポーツ素材をとくにおすすめします✨
なぜか❓
・コットンは汗を吸って「乾かない」

コットンは汗を抱え込むので
👉汗を吸ったまま冷える　つまり体温が失われて風邪をひいてしまう

せっかくジムに運動しているのに風邪はなるべく避けたいですよね😎
着替えと2、3枚持っていくのが良いです✨

水筒「水素水」

冬は汗をかきにくいから
喉が渇かない＝水分はあまり必要ない　
と思いがちではないでしょうか❓でもそれ実は落とし穴なんです💦
冬は
・暖房で空気が乾燥
・冷たい空気で体が水分保持（喉の渇きを感じにくい）
＝自覚がないまま脱水気味になることが多い

なので冬の水分は必須です🔥特に常温がオススメ✨
当ジムには水素水の常温も完備しているのでぜひ♫

保湿クリーム

なぜ保湿クリーム❓と思いますよね
冬は湿度が低い＋乾燥しやすい　ので運動して汗が蒸発すると　水分が失われがち💦
皮膚の水分が失われると
・かゆみ
・ひび割れ
・肌バリアが低下

帰りの冷たい空気にあたって帰るとさらに乾燥が進んでしまうんです😫
なのでジム終わりすぐクリームで保湿するために持ち運びをオススメします❣

まとめ