こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店　田村です🐻‍❄️！
最近寒くなってきて体がだるい、、、家から出たくない、、と思う方が多いのではないでしょうか🥲
冬になると「だるい」と感じるのは正体があるんです🌟
今回は「冬に”体が重い・だるい”と感じるのはなぜ？？？」についてご紹介させていただきます！

冬にだるいと感じる人はめちゃくちゃ多い

冬になると、
・朝、布団から出るのがしんどい
・何もしていないのに疲れている
・体が重くて動き出しが遅い
・頭がぼーっとする

こうした「だるさ」を感じる人は少なくありません。まず知っておきたいのは、これは異常ではないということです！

冬は体が”省エネモード”に入る季節

冬にだるくなる最大の理由は、人間の体が環境に合わせて働き方を変えているからです！
●気温が寒い
寒さから体温をまもるために、体はエネルギーを温存しようとします。その結果、動きが鈍くなり、「重だるさ」
を感じやすくなってしまいます。

●日照時間が短い
冬は太陽を浴びる時間が減ります。すると、体内リズムを整えるホルモンの分泌が乱れ、眠気や倦怠感に繋がりやすくなります。

冬のだるさは、体が自然に起こしている反応なのです！！

「だるい=怠けている」は完全な勘違い

冬に調子が上がれないと、
・自分は意思が弱い
・サボっているだけ
・ちゃんとしなきゃ
と考えてしまいがちですが、これは逆効果なんです！！
体がブレーキをかけているのに、無理にアクセルを踏めば、さらに疲れやすくなりやる気も落ちてしまいます。

冬に必要なのは「気合」ではなく理解です！！

冬は「元気になる」より「こじらせない」

冬の正解は、調子を上げることではなく、落とさないこと。
具体的には、
・無理に完璧を目指さない
・できない日があっても気にしない
・少し動けたらOKとする

「１００点を狙う」のではなく、「０点にしない」ことが大切です！！💪🏻

まとめ