あけましておめでとうございます🙇🏻♀️
BeeQuickイオンモール和歌山店 虎地です！🌟
昨年は当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございました。
本年も皆様のトレーニングを全力でサポートしてまいります🔥
２０２６年もよろしくお願いいたします🙇🏻♀️
正月が明けて、「久しぶりに運動する！」って方も多いですよね…。
今回は「久しぶりの運動でやってはいけないこと」を 紹介したいと思います‼️
1.いきなり全力でやる
久しぶりの体は、思っている以上に動きません！😥
以前と同じ重量・回数で始めると、筋肉や関節を痛める原因となります。
最初は「物足りない」くらいがちょうどいいです！
2.ウォームアップを省く
「時間がないから」と準備運動を飛ばすのは危険です⚠️
体が温まっていいない状態で動くと…
肉離れや関節のトラブルに繋がります。🥲
5～10分でもいいので、必ず体を温めてから始めましょう‼️
3.フォームより回数・重量を優先する
久しぶりの運動ほど、フォームは崩れやすくなります。
重さや回数を追いかけるほど、狙った筋肉に効かず
けがのリスクが高まります⚠️
まずは正しく動けているかを意識しましょう！
まとめ
久しぶりの運動には気を付けましょうね！
2026年もけがなく、トレーニングを楽しみましょう♪
本年もよろしくお願いいたします🙇🏻♀️
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
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～定休日～
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