こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 人見です🦝
今年もよろしくお願いいたします。
新しい年のスタートに向けて、トレーニングや生活習慣を見直すポイントをまとめました。
目標の立て方から、お正月明けの身体の整え方、食事の考え方まで、
無理なく続けるためのヒントをご紹介しています。
今年も一緒に楽しくコツコツづくりをしていきましょう🔥
1.今年のトレーニング目標
新年は目標を見直すいいタイミング。
体重や体脂肪だけでなく、「週〇回必ず筋トレする」「フォームを徹底する」など、
行動ベースの目標も設定して、着実に積み上げていきます。
小さな目標でも継続していけば、必ず結果に繋がります。ぜひスタッフにも
気軽に相談してくださいね。
2.お正月明けのリセット
食べ過ぎても大丈夫。まずは睡眠・水分・軽めのトレーニングで体調を整える
ことからスタート。
焦らず、元の習慣に戻ることを優先します。
いきなりハードに追い込まず、今の体調に合わせて無理のないペースで
取り組んでいきましょう。
3.食事もコツコツ改善
いきなり完璧を目指さず、タンパク質を意識したり外食の
回数を少し減らすなど、継続できる工夫を取り入れていきます。
バランスの良い食事とトレーニングの積み重ねが、
身体づくりのベースになります。
まとめ
今年もコツコツ継続。小さな積み重ねが大きな変化に
つながると信じて、楽しみながらトレーニングしていきます。
ジムで皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
一緒に頑張りましょう！！
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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