こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店のスタッフ古賀🐵です。
今回は筋トレのモチベを上げる方法を3つ紹介します！
よくある内容じゃないので、一瞬目を通してほしいです🥺

今日やらない筋肉を決める

これは普通は「今日は胸の日」と決めると思いますが、逆に足は絶対にやらないと決めることです。
やらないと決めることで、それ以外何をしてもいい、上半身に集中できるということになり、ハードルが下がって結果上半身だけでもやるという気持ちにもつながります！！！
あんまり考えたことないんじゃないですか😋😙🤗ここからはもっと珍しいですよ😆😆

筋トレ前に一番ダサい自分を思い出す

筋トレをしようか迷ったとき、あるいは追い込む気にならないときありますよね。。
そんな時は、ダサい自分を思い出してください。例えば、今まで筋トレに行くのをやめてベッドでTikTokをひたすらスクロールした自分や、ジムに行ったのにおままごとのような筋トレをちょこっとやって帰ったあの日。
それでいいのでしょうか。自分がそれを肯定できますか？客観的に見てかっこいいでしょうか。
後悔したのであれば、今日は動いてください。変わるために行動するのは今が最短です！
つい熱くなりました😅😅（（（（これを読んで少しでも共感して動いてくれたらうれしいなぁ。。）））

筋トレ後の特権を用意する

筋トレ後の特権を用意しましょう！！例えばトレ後専用のドリンクや、トレ後だけ買っていいコンビニの商品などです。なんでもいいんです。筋トレに特別な報酬をつけてください。
脳は特別感に弱いので効果が期待できます😆😆

まとめ